こんにちは！
りんです
やってますか？
やらなきゃ損ですよ！
今回は
「自分でできる頭皮マッサージ」
についてお伝えします
これを知ることで
あなたは
頭の血行を良くし
毛髪を健康に成長させる
だけでなく
顔のたるみを防ぐ
ことができます
逆にこれを知らないと
パサパサ癖毛が
目立つようになり
顔もたるんできます
では、
自分でできる
頭皮マッサージとは！
①頭全体
手のひらで頭全体を
ゆっくり大きく
マッサージします
②前髪の生え際→頭頂部
指の腹で
頭を包むように
マッサージします
③耳上→後頭部
両手の根元で
円を描くように
マッサージします
最後は
首の付け根を
両手で挟み込みます
④頭頂部
両手の根元で
頭頂部を挟み
上に引き上げるように
マッサージします
⑤こめかみ
こめかみの少し
へこんでいるところ
のツボを押します
この順番ですれば
頭の血行を良くし
毛髪を健康に成長させる
だけでなく
顔のたるみを防ぐ
ことができます
まずは手のひらで
頭全体をほぐす
ところから
実践していきましょう！
